Gesundes Abnehmen

Gesundes Abnehmen ist eine Herausforderung. Hier finden Sie die passende Lektüre. Abnehmen mit ausschließlich natürlichen Mitteln. Dadurch gelingt die Anforderung gesund abzunehmen.

 

Sie brauchen keine Kalorien oder Punkte zu zählen und sonstigen Aufwand zu treiben. Denn mit Natürlichkeit und Gesundheit hat dies reichlich wenig zu tun.

 

Sachliteratur für gesundes Abnehmen
Sachliteratur für gesundes Abnehmen

Bewegung / Sport /Aktivität

Ich weiß, Sie haben es bereits befürchtet. Eine gewisse Bewegung und Aktivität ist alleine aus gesundheitlichen Aspekten schon notwendig. Stressabbau, Vorbeugung Depressionen,Herz / Kreislauferkrankung,Muskelapparat um nur einige wenige zu nennen.

Natürlich gibt es kaum ein besseres Abnehmmittel, als Bewegung und Sport. Und da Muskeln einfach mehr Energiebedarf haben, als Fett. Bedeutet das für Sie auch in Ruhephase mehr Kalorien zu verbrennen, wenn Sie mehr Muskeln haben. Durch Aktivität bewegen wir unseren Körper, wir verbrennen direkt Kalorien.

Weiterhin baut der Körper Muskeln auf, der wiederum Kalorien verbrennt. Auch dann, wenn wir uns gerade nicht oder kaum bewegen. Ich glaube, das nennt man Win / Win – Situation.

 

Wenn Sie gesundes Abnehmen forcieren möchten, werden Sie Sport treiben. Ob Badminton, Squash, Joggen oder Schwimmen spielt dabei KEINE Rolle.

ES MUSS IHNEN SPAß BEREITEN.

Dann ist dies IHR bester Sport zum Abnehmen!

Die entscheidende Frage ist also. Welche Bewegungsform oder welcher Sport könnte Ihnen Spaß machen?

Wenn Sie diese Frage beantwortet haben, werden Sie nicht nur gesund Abnehmen können, sondern auch jede Menge Motivation generieren können.

Entsprechende Tipps finden Sie im Buch.

Aber auch, welchen Weg Sie gehen können, wenn Sie keinen Sport treiben möchten!

 

Abnehmen: Rechnung für Skeptiker

Nehmen wir an, Sie möchten gerne 10 Kilo abnehmen. Wir haben ein Jahr lang Zeit. Das bedeutet etwa 800 Gramm pro Monat, 192 Gramm pro Woche und 27 Gramm pro Tag.

Dem gegenüber stehen unzählige Möglichkeiten, z. B. die 30% Formel anzuwenden.

Wenn Sie also jeden Tag 1x die 30% Formel anwenden würden oder eines der genannten Dinge umsetzen, dann ….

Ich denke, es ist an der Zeit in Optimismus über zu gehen.

Sie schaffen das. Wir schaffen das, gemeinsam

 

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Sachliteratur für gesundes Abnehmen von J. Stephan