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Unser Bestseller Ratgeber 2015

 

 

Stress Ratgeber

Ständige Erreichbarkeit, moderne Medien und eine schnell lebenden Gesellschaft bedeuten Stress an allen Enden. Grund genug sich mit dem Stressabbau auseinander zu setzen.

 

Inhaltsverzeichnis

  • Vorwort
  • Motivation
  • Einleitung
  • Innere Einstellung
  • Motivation / Selbstprogrammierung
  • Stressfaktoren
  • Atemübung
  • Perfektionismus
  • Auszeit
  • Zusammenfassung Teil 1
  • Schicksalsschlag
  • Meditation / Yoga
  • Zeit / Organisation
  • Regeneration
  • Lärm / Reizüberflutung
  • Beziehungsstress
  • Bewegung / Sport
  • Isolation / Einsamkeit
  • Nahrung
  • Geld- / Existenzsorgen
  • Positiver / Negativer Stress
  • Wohlbefinden
  • Die entscheidende Frage
  • Stress mit den lieben Kindern
  • Schlusswort

Stress reduzieren leicht gemacht

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Stress reduzieren leicht gemacht

  • Taschenbuch: 112 Seiten
  • Verlag: epubli GmbH; Auflage: 1 (13. April 2015)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3737541108
  • ISBN-13: 978-3737541107
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EBook Stressabbau

Lebe den Moment

ca. 110 Seiten

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Erstauflage 2015 – Deutsch

J. Stephan

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Stress Ratgeber 2015

Produktdetails

2015 Deutsch,

Verlag:epubli GmbH

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Einleitung

Rückenbeschwerden ist die Volkskrankheit Nr. 1, dabei sind die wenigsten aus rein körperlicher Ursache begründet. Die Last, die auf den Schultern liegt und uns scheinbar niederdrückt, ist emotionale Belastung. Ausgelöst durch u. g. Stressfaktoren.

 

Stressfaktoren

  • chronische Konflikte in der Beziehung
  • Tod
  • Zeitmangel, Termindruck
  • Lärm
  • Geldmangel, Armut, Schulden
  • Fehlende Gestaltungsmöglichkeiten, mangelndes Interesse am Beruf und in der Freizeit
  • Große Verantwortung
  • Mobbing am Arbeitsplatz, Mobbing in der Schule
  • Schichtarbeit (bewirkt eine Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus und gesundheitliche Probleme)
  • Ständige Konzentration auf die Arbeit (zum Beispiel bei Fließbandarbeit)
  • Angst nicht zu genügen (Versagensangst)

 

Weitere Stressfaktoren

Quelle Wikipedia

 

  • Schlafentzug
  • Reizüberflutung
  • Krankheiten und Schmerzen, eigene und die von Angehörigen
  • Seelische Probleme, unterschwellige Konflikte
  • Schwerwiegende Ereignisse (beispielsweise ein Wohnungseinbruch, eine Operation, eine Prüfung)
  • auch (unausgleichbare) Unterforderung, Langeweile und Lethargie
  • Überforderung durch neue technische Entwicklungen) Technikstress, Technostress
  • Bedrohung des Selbst (eigenes Scheitern oder die Respektlosigkeit anderer)
  • Perfektionismus (überhöhte Ansprüche an sich selbst und an andere)
  • Isolation, Verachtung und Vernachlässigung

 

Die nächste Volkskrankheit ist bereits auf dem Vormarsch. Sie heißt Depression. Ob das Kind nun Burnout oder saisonale Verstimmung oder depressive Episode heißt, ist egal. Über 4 Millionen Menschen in Deutschland leiden bereits offiziell darunter. Aber wie hoch ist die Dunkelziffer, wenn bereits 25% aller Fehltage auf dieses Konto gehen? Unter anderem ausgelöst durch STRESS!

 

 

Endlich mal ein Stress Ratgeber, der im Alltag gut umzusetzen ist. Außerdem ist die Lektüre kurzweilig und flüssig zu lesen. Das Kapitel „die entscheidende Frage“ hat mir besonders gefallen, da mir dies gänzlich unbekannt war. Manche Dinge können noch ausführlicher beschrieben sein, deshalb 1 Stern Abzug. Ansonsten aus meiner Sicht weiter zu empfehlen.

Manfred Koch / Privat

 

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